Bewegen

Inspiratie, Leefstijltips

Bewegen is essentieel voor iedereen. De gevolgen van lichaamsbeweging zijn positief voor zowel lichaam als geest! Het is aangetoond dat mensen die lichamelijk actief zijn zich subjectief gezonder voelen, objectief gezonder zijn, beter slapen, gelukkiger zijn en langer...

Ademhaling

Inspiratie, Leefstijltips

De manier waarop, snelheid en in welke vorm je ademt heeft invloed op je lichaam en geest. Bij iedere ademhaling beïnvloed je jouw kwaliteit van leven. Je zou de ademhaling kunnen zien als de afstandbediening van je zenuwstelsel. We kunnen door onze ademhaling te...

Voeding

Inspiratie, Leefstijltips

Dat goede voeding belangrijk is voor goede vitaliteit is algemeen bekend. Wat goede voeding is, is erg individueel bepaald. Het is voor ieder een eigen ontdekkingstocht wat voor hem/ haar de juiste voeding is. Algemene voedingstips; – Drink genoeg Water, groene...

Slaap

Leefstijltips

Slaap is de basis van alles. Als de slaap ontregeld is dan gaan alle andere dingen moeilijker. We herstellen tijdens onze slaap van wat we op de dag doen. 1/3 van ons leven slapen we. Er is geen andere activiteit waar we zoveel tijd aan besteden. Meer dan de helft van...